mardi 7 juillet
10h30 16h00
Pédagogie posturale 2 ateliers avec Samara Hilal
Prix : 40€ l'atelier / 70€ les deux ateliers // pour RSA et demandeur·ses d'emploi : 35€ la matinée / 55€ la journée
✦ Atelier 1 : 10h30 – 12h30 • Axe vertical et rôle du bassin
Cet atelier propose une découverte des principes essentiels de la pédagogie posturale, qui développe la compréhension anatomique et l’autonomie.
Le travail vise à réorganiser le squelette dans l’espace, à diminuer l’hyperactivité des muscles superficiels et à stimuler la tonicité fine des muscles posturaux (situés plus en profondeur).
Le bassin, à la fois moteur et charnière, joue un rôle central. Son alignement influence directement l’organisation des appuis, l’engagement du centre de gravité, ainsi que la disponibilité des chaînes musculaires et des fascias du haut du corps.
Nous revisiterons notre schéma corporel et notre axe vertical selon le principe : détente maximale → effort minimal → efficacité optimale. Comme un chat qui bondit !
Les temps d’accompagnement individuels permettront d’explorer le toucher comme outil d’apprentissage. C’est en observant, en touchant et en étant touché que ces notions et repères s’ancrent réellement dans le corps.
✦ Atelier 2 : 13h30 – 16h • Biomécanique dans les mouvements fondamentaux du tango
Cette seconde partie permet d’approfondir et de mieux intégrer les « petites révolutions » vécues lors du premier atelier.
En mettant en pratique les éléments abordés le matin, nous explorerons comment maintenir une pleine attention à notre merveilleuse mécanique, tout en restant disponible pour la connexion et la musicalité.
Nous jouerons avec ces micro-ajustements dans la danse (marche, ochos, giros…) Nous affinerons la coordination entre dissociation, transferts de poids et spirales vertébrales afin de rendre nos mouvements plus stables, confortables et fluides.
La partie questions-réponses permettra d’aborder les problématiques individuelles de manière collective. Ces échanges révèlent souvent des schémas corporels communs et apporte un éclairage précieux à chacun·e.
Puis il sera temps d’aller pratiquer en milonga !
• Matériel nécessaire : pantalon confortable, leggins ou short, vos chaussures de tango habituelles + des chaussettes !
• Niveau requis : ces ateliers sont destinés aux personnes curieuses d’en apprendre plus sur le fonctionnement de leur corps, avec 1 an minimum de pratique du tango. Inscription seul.e ou à deux. La pratique dansée se fera en rôle ouvert (s’adapte quel que soit votre rôle dans votre duo).
• Langue d’enseignement : les ateliers seront donnés en français, mais certaines parties pourront être traduites en anglais si nécessaire.
Samara anime également des stages de « co-créativité et co-guidage » dans la rubrique « Stages Néo », pensez à y jeter un œil !
> Plus d’infos
Samara Hilal
Je transmets avec passion ce qui m’anime, en relevant le défi d’un accompagnement véritablement « sur mesure ».
J’enseigne les danses du monde depuis vingt-cinq ans, avec un travail approfondi sur l’axe corporel et la mobilité du bassin. Formée notamment par Federico Moreno et Catherine Berbessou, j’enseigne le tango depuis 2018.
Ma méthode d’accompagnement, la pédagogie posturale, s’appuie sur plus de vingt ans de travail postural et biomécanique au service des danseur·euses. Elle invite à revisiter et faire mûrir ses acquis, à faire évoluer son schéma postural au quotidien… et à ouvrir de nouveaux possibles.
Mon parcours professionnel de danseuse, comédienne et musicienne, ainsi que mon engagement social, m’ont menée à développer un tango à la fois précis et libre. Je place au centre la connexion et la communication, au-delà des rôles et des genres : un continuum vivant entre « guider » et « être guidé ». J’ai forgé le concept de co-guidage pour encourager cette dynamique en France.
Métro A et B : station Jean Jaurès
La salle Osète se trouve dans l'espace Duranti.
